2022年3月– date –

明日の仕事のこと、過去の失敗のことを考え不安になることがあります。自分の心を「今ここ」に戻すにはマインドフルネス瞑想がおすすめです。 【マインドフルネス瞑想の効果】 　約週５回、半年続けたマインドフルネス瞑想の効果として３つあります。 よく...