フィットネス・ヨガ– category –

明日の仕事のこと、過去の失敗のことを考え不安になることがあります。自分の心を「今ここ」に戻すにはマインドフルネス瞑想がおすすめです。 【マインドフルネス瞑想の効果】 　約週５回、半年続けたマインドフルネス瞑想の効果として３つあります。 よく...

SOELU（ソエル）を始めて１年半が経ちました！ こんにちは、May（めい）です。　 いつも通っていたヨガスタジオがコロナで休みとなり、再びオープンしてからも制約が厳しくなったため、２０２０年１２月に自宅でフィットネスのつもりで オンラインフィット...

人生にはカメのような一歩一歩の歩みが大切。 二歩三歩いっぺんに飛ぼうとすれば失敗する松下幸之助 オンラインだからこそ続かない・・・それでもいいんです。やらなきゃいけない！を　やってみよう！に変化させましょう。 このブログを読むとこの３つが可...

幸せになりたいならば、「あの時ああしていれば」と言う代わりに、「この次はこうしよう」と言うことだ。 スマイリー・ブラントン（精神科医） コロナ禍であまり外に出れず運動不足。家で何かできることないかなぁ・・・から始めたオンラインフィットネス...