オンラインフィットネスが続かない？

人生にはカメのような一歩一歩の歩みが大切。 二歩三歩いっぺんに飛ぼうとすれば失敗する

松下幸之助

オンラインフィットネスが続かない理由は

オンラインフィットネスが続かなくて悩んでいる人、多いと思います。

仕事が忙しい？疲れて動けない？自宅で簡単にできるので、今日くらいまぁいっか・・・と思ってしまいますよね。

特に自宅でできるレッスンで続かない理由は 忙しくて時間が取れない。フィットネスは特に場所を作るのが面倒。

これが1番の理由と言われています。

運動したい・・・でもできない・・・そんな味方になるオンラインフィットネスが見つかります。

フィットネスグッズを楽しくしてみる！

　フィットネスグッズを楽しくしてしまいましょう。

自宅で使うマットなので、防音、クッション性の大きいもの、また家族で使えるように大きめのものを用意するのもいいですね。

家族でマットを共有する人は、マットの上に敷くタオルをバスタオルにしていませんか？やっぱりこちらもテンションを上げるために

実はこちらは私も愛用中。家族それぞれのヨガラグがあります。滑り止めもついていて、洗う時もラクラクです。

身近な使うものを新しくするとやる気が出てきます。

眠っていませんか？自宅のフィットネスグッズ

　フィットネスグッズはお持ちですか？

いつか運動しようと思って購入したけれど、自宅の飾りになっているフィットネスグッズはありませんか？

私もたくさん持っています。ぜひ今からそれを引っ張り出しましょう。

筋膜リリース用のフォームローラー。むくみ、肩こり、腰痛を解消する画期的なグッズです。

ストレッチポール・・・。自宅にもあります。これは猫背解消になり腰痛改善できますよね。

といってもなかなか運動できないみなさん、こちらの自宅のオブジェと化したグッズを使ってオンラインレッスンが受けられます！

ヨガのおすすめ時間帯

寝る１時間前がおすすめ

　穏やかに体を動かすヨガがおすすめです。アクティブな動きのある運動よりも、優しい動きで良い睡眠につなげます。

特にヨガは穏やかに動くので、隣で子どもが寝ていても大丈夫！

食事をする２時間前までに終える。または食後２時間後

　食事前、食事後すぐは避けましょう。特に食後すぐに体を動かすと逆流します。

食後すぐはすぐに栄養分が吸収されてしまうので、太りやすくなると言われています。

おすすめフィットネスはSOELU

　朝５時から夜1時半までオンラインで受講できる SOELU（ソエル） はおすすめ。

インストラクターに見られないギャラリー枠もあります。

今なら30日100円で体験。自分がどのくらいのペースでできるか、自分の持っているフィットネスグッズがどれだけ使えるかをぜひ試してください。

SOELUヨガなら

私は月８回レッスンを受けています。どうしても乗り気じゃない時も罪悪感なく休めますし、希望するレッスンがないときはビデオレッスンでたくさんレッスンしてもよいでしょう。

ビデオレッスンは新しいレッスンも増えているので、瞑想したい、ダンスしたい、たくさんの希望がかなえられます。

いや、自分に勝ちたい！

契約を変えて、自分に甘くする方法は探していないという人！

SOELUヨガなら、プレミアムコースをおススメします。

インストラクターにポーズや動きをチェックしてもらう受講形式。
一人ひとりのポーズを先生が確認し指導するので、正しいポーズが学べ、より効果的に体を動かすことができます。それにプラスして、インストラクターの方とお話もできるのでモチベーションも上がります。

実は私も以前は毎日レッスンできる会員でした。仕事の関係で毎日レッスンが難しくなったので月８回会員に変えています。当時は毎日行うために、ギャラリー枠（インストラクターに姿が見せない受講形式。）で２１時～２３時のどれか３０分のレッスンを１回取ることに決めてました。

毎日継続するモチベーションになったのは、「安眠」のためでしょうか。パソコンに向かって仕事をしていると、布団に入っても仕事のことを考えてしまうので寝つきが悪かったのです。それを解放するためにも体を何とかして動かして寝ることが大切でした。

どれだけ継続できるか確認する

SOELUにはレッスンお試し３０日間１００円プランがあります。

自分のペースを確認したり、お気に入りレッスンをたくさん受講して自分に合っているオンラインフィットネスかぜひお試しください。

先生が画面越しに応援・指導してくれるオンラインレッスンだから 運動が苦手な方や宅トレが続かない方でもあきらめずに続けられます。

直接指導のライブレッスン以外にも、24時間いつでも視聴できる 　ビデオレッスンプログラムも毎週追加中！