オンラインフィットネスが続かない？

人生にはカメのような一歩一歩の歩みが大切。 二歩三歩いっぺんに飛ぼうとすれば失敗する

松下幸之助

オンラインフィットネスが続かない理由

コロナ禍を経て、オンラインフィットネスが主流になり始めました。やる気に満ちあふれ契約をしたオンラインフィットネス。気づけば続かなくて悩んでいる人多いと思います。

仕事が忙しい？疲れて動けない？今日くらいまぁいっか・・・と思ってしまいますよね。そんな私もサボり気味でした。

特に自宅でできるレッスンで続かない理由は 「忙しくて時間が取れない。場所を作るのが面倒」と言われています。

でもやっぱり運動したい・・・三日坊主が心配・・・そんなあなたに続けるコツを紹介。

フィットネスグッズを楽しくしてみる！

　フィットネスグッズを楽しくしてしまいましょう。

　自宅で使うマットなので、防音、クッション性の大きいものがベター。特にアパート、マンションに暮らしている方はこれは必須。家族で使えるように大きめのものを用意するのもいいですね。

　家族でマットを共有する人は、マットの上に敷くタオルをバスタオルにしていませんか？やっぱりこちらもテンションを上げるために

　実はこちらは私も愛用中。家族それぞれのヨガラグがあります。滑り止めもついているので、ずれてしまうこともありません。安心快適で衛生的。

身近な使うものを新しくするとやる気が出てきます。

眠っていませんか？自宅のフィットネスグッズ

　フィットネスグッズはお持ちですか？

いつか運動しようと思って購入したけれど、自宅の飾りになっているフィットネスグッズはありませんか？

実は私もたくさん持っています。ぜひ今からそれを引っ張り出しましょう。

筋膜リリース用のフォームローラー。むくみ、肩こり、腰痛を解消する画期的なグッズです。

ストレッチポール・・・。これは猫背解消になり腰痛改善できますよね。

自宅のオブジェになりそうなこちらのグッズ、それらを使ってオンラインレッスンが受けられます！

おすすめオンラインフィットネスSOELU

　朝５時から夜1時半までオンラインで受講できる SOELU（ソエル） はおすすめ。

インストラクターに見られないギャラリー枠もあります。

今なら30日100円で体験。自分がどのくらいのペースでできるか、自分の持っているフィットネスグッズがどれだけ使えるかをぜひ試してください。

SOELUヨガなら

　ライブレッスン、ビデオレッスン、そして昨日行われたレッスンのアーカイブレッスンとレッスン内容が充実。

以前まで意見として挙げられていた受けたい時間にレッスンがない・・・が解消されました。

SOELUヨガ の詳細記事はこちら☝

　自宅の置物とならないように、グッズを使ったレッスンがおススメ。

　　グッズの使い方が良く分からなかったという方にはおすすめのレッスンです。

オンラインフィットネスおすすめ時間帯

人によっておすすめの時間帯は違いますが、ぐっすり眠りたい、仕事の疲れを取りたいという方はこの時間がおススメ。

寝る２時間前

　穏やかに体を動かすヨガがおすすめです。アクティブな動きのある運動よりも、優しい動きで良い睡眠につなげます。特にヨガは穏やかに動くので、隣で子どもが寝ていても大丈夫！

食事をする２時間前までに終える。または食後２時間後

　食事前、食事後すぐは避けましょう。特に食後すぐに体を動かすと逆流します。

食後すぐはすぐに栄養分が吸収されてしまうので、太りやすくなると言われています。

　終わった後は水分補給をしっかり行いましょう。デトックスをすると翌朝スッキリします。

オンラインフィットネスでも指導して欲しい！

自分に厳しくしたいという方はインストラクターのポーズチェック枠がおすすめ。

　一人ひとりのポーズを先生が確認し指導するので、正しいポーズが学べ、より効果的に体を動かすことができます。それにプラスして、インストラクターの方とお話もできるのでモチベーションも上がります。

　他の方には様子が分からないので、安心してポーズが取れます！

まずはお試し！

SOELUにはレッスンお試し３０日間１００円プランがあります。

自分のペースを確認したり、お気に入りレッスンをたくさん受講して自分に合っているオンラインフィットネスかぜひお試しください。

先生が画面越しに応援・指導してくれるオンラインレッスンだから 運動が苦手な方や宅トレが続かない方でもあきらめずに続けられます。

直接指導のライブレッスン以外にも、24時間いつでも視聴できる 　ビデオレッスンプログラム＆レッスンアーカイブもあります。